Dzień dobry! 👋👋👋
Nazywam się Norbert Paradowski, i uczę:
Jak zmieniać złe nawyki oraz jak budować dobre nawyki.
Posłuchaj proszę. Tak naprawdę zawsze kiedy widzimy kogoś, komu coś się “udaje”, to niezależenie od tego czy jest to umiejętność zarabiania dużych pieniędzy, czy efektywne dbanie o dietę, albo kompetencje komunikacyjne, ZAWSZE mamy do czynienia z zestawem określonych nawyków.
❌ I tu pojawia się problem. ❌
Ponieważ żyjemy w erze informacji.
To oznacza, że w ciągu ok. 60 – 90 min możesz:
A) Ustalić swój cel (np. zrzucenie określonej ilości kilogramów, wprowadzenie ćwiczeń do swojego życia, awans w pracy, nabycie określonych kompetencji – you name it!) .
oraz
B) Ustalić jakiego rodzaju nawyków (systematycznie powtarzalnych działań) potrzebujesz, aby to zrealizować.
i
C) Ustalić jakiego rodzaju nawyków (systematycznie powtarzanych działań) musisz się pozbyć, aby zrealizować swój cel.
Proste? Tak, ale…
Teraz zaczynają się schody. ⤵️
Chociaż wszyscy wiemy, CO należy zrobić, to nikt nie mówi nam JAK wdrożyć to w życie.
Jak zrobić, żeby robić? Albo inaczej. Jak robić, żeby twoje działania były perfekcyjnie systematyczne niczym dobrze zaprogramowaną maszyną❓
Jak zachować wytrwałość?
Jak nie odpuszczać sobie, gdy nam się nie chcę ❓
Jak robić to, co zaplanowaliśmy niezależnie od poziomu motywacji ❓
Jak sprawić, żeby dane działanie (praca, trening, dieta, cokolwiek) weszło nam w krew i stało się tak naturalne jak codzienne mycie zebów — robisz, nie zastanawiając się nad tym ❓
A to jest możliwe, takiego właśnie autopilota możesz “zainstalować” w swoim mózgu. I ma on konkretną nazwę, konkretną mechanikę działania, jego funkcjonowanie opiera się o konkretne zasady.
Mowa oczywiście o nawykach.
💪 Umiejętność budowania oraz zmiany nawyków, to twoja super moc.
To właśnie ta rzecz sprawi, że w sposób kompetentny nabierzesz umiejętności zarządzania swoim zachowaniem i robienia tego, co ty chcesz zrobić. Zgodzisz się ze mną, że to daje ogromną życiową przewagę, prawda?
Przed nabyciem umiejętności budowania oraz zmiany nawyków:
❌ Ponad 50 kg nadwagi
❌ Niekontrolowane jedzenie
❌ Patologiczna Prokrastynacja
❌ Lenistwo
Po opanowaniu umiejętności budowania oraz zmiany nawyków:
✔️ Schudłem 50 kg
✔️ Kontroluję dietę
✔️ Trenuję regularnie od ponad 7 lat
✔️ Od kilku lat nie opuściłem żadnego treningu z powodu: “aaaa, dziś to mi się niechce”
✔️ Nagrywam podcast — w każdy poniedziałek, bez wyjątku [ponad 150 odcinków]
✔️ Stworzyłem Kurs Online o budowaniu nawyków [znajdziesz go tu]
✔️ Stworzyłem narzędziowni ki w formie e-booków [Wszystko, co musisz wiedzieć o Pokonywaniu Lenistwa oraz Zrób Sobie Determinację].
✔️ Prowadzę bloga
✔️ Pokonałem patologiczną prokrastynację
✔️ Skupiony w pracy
Poniżej moja przemiana [całkowicie niemożliwa bez systemu zarządzania nawykami].
Rok 2013/14 vs rok 2016, – 50 kg.
A to wszystko:
👉 Nie z powodu odkrycia tajnego sekretu nieustannej motywacji.
👉 Nie z powodu stworzenia siebie na nowo [żadnego nowy rok, nowy ja nie było].
👉 Nie z powodu tego, że wypracowałem twardy jak skała charakter.
Śmiem twierdzić, że jestem leniem takim samym, jakim byłem. 😂
Oto “sekret” ludzi zdyscyplinowanych. 🤫
Ba! Jest to tajemnica nawet tych ponadprzeciętnie zdyscyplinowanych.
ONI
POTRAFIĄ
BUDOWAĆ
NAWYKI.
Koniec sekretu.
To nie jest tak, że ktoś, kto przychodzi do pracy, siada za biurkiem i pracuje w pełnym skupieniu (praca głęboka), że aż iskry lecą, jest kimś o ponadprzeciętnych zdolnościach czy wyjątkowym charakterze.
To nie jest tak, że taka osoba musi codziennie ze sobą toczyć trudną batalię: scrollować social media, czy pracować? Co robić?
Ktoś, kto kontroluje dietę, planuje posiłki, waży to, co ma zjeść, wylicza odpowiednie ilości kalorii oraz makroskładników też nie musi codziennie przeprowadzać ze sobą batalii: kanapki z kremem czekoladowym czy zdrowe śniadanie.
Taka osoba ma wyrobione nawyki. Reguła tak naturalną jak mycie zębów czy wiązanie butów są zbilansowane posiłki, fast food to wyjątek.
⤵️
▪️ Nawyk działa jak automat.
▪️ Nawyk działa jak dobrze zaprogramowana maszyna.
▪️ Nawyk, to autopilot działania.
Na koniec.
Jeśli to, co napisałem pasuje ci, to zapraszam do podążania tą ścieżką. Warto.
Pokaże ci, krok po kroku, co i jak.
Masz kilka opcji.
Możesz skorzystać z podcastu Szkoła Determinacji.
Znajdziesz tu MASE, MASE, MASE wiedzy, tipów wskazówek.
Możesz chcieć oszczędzić swój czas i energie na poszukiwania i dostać wszystko na talerzu: gotowy SYSTEM budowania i zmiany nawyków, wtedy polecam ci Kurs Szkoła Budowania i Zmiany Nawyków.
A jeśli masz jakieś pytania, to pisz śmiało: paradowski.norbert@gmail.com
Życzę Ci wszystkiego dobrego ! ♥️